Koning winter treedt aan!

Tot nu toe waanden we ons nog massaal in de herfst en op sommige momenten voelde het buiten zelfs al lente achtig aan. Koning winter is nu dan toch eindelijk gearriveerd. En daarbij komen ook de bekende winterkwaaltjes.

De grootste boosdoener

Een lage luchtvochtigheid is dé grote boosdoener voor veel winterse kwaaltjes. Dat komt doordat koude en opgewarmde lucht minder waterdamp bevat, en je longen bij te droge lucht minder zuurstof kunnen opnemen. Dat kan leiden tot allerlei winterse kwaaltjes:

  • Verlaagd immuunsysteem (verhoogd infectierisico)
  • Geïrriteerde luchtwegenwinterse kwaaltjes
  • Droge keel, hoesten
  • Droge huid (schilferend, jeuk, scheurtjes, kloofjes)
  • Gebarsten lippen
  • Droge ogen, branderig gevoel in de ogen
  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Moeite met concentreren
  • Koudegevoel, terwijl het niet koud is
  • Statisch haar

De oplossing is simpel! 

HydrometerIn de winter is de luchtvochtigheid in huis ca. 30%, terwijl een luchtvochtigheid van 40 – 60 % ideaal is. Je kunt dit zelf eenvoudig meten met een hygrometer. Deze zijn niet duur en geven veel zicht op het klimaat in je huis.

De luchtvochtigheid verhogen kan op verschillende manieren, een paar tips.

  • Hang waterbakjes op aan de radiatoren (of als je die nog niet hebt een natte theedoek).
  • Laat de badkamerdeur open na het douchen.
  • Zet planten met groen blad neer, deze verdampen water.
  • Laat de temperatuur in je huis niet boven de 20 a 21 graden uitkomen en houd de slaapvertrekken het liefste zo koel mogelijk.
  • Ventileer je huis dagelijks.

Toch winterse kwaaltjes?

Als het buiten erg koud is, zijn sommige kwaaltjes onvermijdelijk. Het goede nieuws is dat je er wel wat tegen kunt doen! We zetten een paar kwaaltjes op een rijtje.

Droge huid

Bescherm je huid vooral door goed te smeren! Gebruik milde verzorgingsproducten, zonder zeep & alcohol, omdat deze de huid verder uitdrogen. Douche niet te warm en te lang en smeer na het douchen je lichaam in met een hydraterende crème of huidolie. Gebruik een voedende dag- en nachtcrème voor je gezicht.

Voor de gesprongen en ruwe huid kun je een klovenzalf gebruiken. Bijvoorbeeld VSM Calendulan klovenzalf.

Lage weerstand

Met weerstand bedoelen we het vermogen van je lichaam om je te beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals virussen en bacteriën, ofwel ziekmakers.

In de winter zijn we om verschillende redenen meer vatbaar voor deze ziekmakers. droge lucht heeft een ongunstig effect op het functioneren van de slijmvliezen waardoor ziektekiemen zich beter kunnen nestelen. Daarbij komt dat virussen door de kou langer kunnen overleven en we in de winter meer met elkaar op een kluitje zitten. Overdracht van ziektekiemen vindt makkelijk plaats.

In de winter is het goed om je gestel een handje te helpen Dat kun je op verschillende manieren doen

  • Stress en slaapgebrek kunnen je weerstand ook verlagen, lekker op tijd naar bed dus!
  • Bewegen! Sport verdrijft stress en je luchtwegen zuiveren zichzelf.
  • Eet biologisch en gevarieerd en vergeet ook niet voldoende te drinken.orthica-weerstand-multi
  • Neem in de winter supplementen die je weerstand kunnen ondersteunen, zoals de weerstand multi van orthica of de Echinacea extra forte weerstand van Bloem. Verder is ook het innemen van Vitamine D. Aan te raden, ook fijn tegen de winterdip!
  • Wetenschappers denken dat ongewassen handen goed zijn voor 80% van alle voorkomende infecties. Het helpt dus zeker om je handen te wassen.

Droge lippen

De huid van de lippen verschilt qua structuur met de huid van de rest van ons lichaam. Het heeft geen hoornlaag en is erg dun. Het bevat bovendien geen talg of zweetklieren, waardoor de lippen extra makkelijk uitdrogen. Met barstjes, kloofjes, velletjes tot gevolg.

Behalve dat je lippen er niet kusbaarder van worden, kan het ook pijnlijk zijn.Bee natural lippenbalsem
Bescherm je lippen door deze in te smeren met een hydraterende stick, bijvoorbeeld op basis van bijenwas of cacaoboter. Smeer je lippen in als je naar buiten gaat en voor het slapen gaan.
Deze lippenbalsems van de traay bevatten onder andere bijenwas, biologische plantaardige oliën (zonnebloem, abrikozenpit en jojoba) en cacaoboter.

 Ga niet met je tong over je lippen, dat versterkt de uitdroging.

Voor ons was het een eyeopener dat veel typische winterkwaaltjes niet zozeer komen door de kou, maar door de lage luchtvochtigheid van deze winterse kou. Een gezonde leefstijl in combinatie met wat van deze handige tips maakt dat je fit de winter door komt.   

Dit vind je misschien ook leuk...

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll

Blijf op de hoogte van alle aanbiedingen!

  • Regelmatige update
  • Interessante artikelen over Natuurvoeding
  • Als eerste geinformeerd!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief!